怎样把太极大杆子抖起来??
1、丈二长的白蜡杆子，一把粗细；握住一端，用**劲抖动，要练到抖动时候从不响到嗡嗡作响，然后再从嗡嗡作响到无声无息就算差不多了。（不好意思的是：那个**劲偶忘记具体说法了。
2、a、劈杆法：躯干由45度以侧横弧形轨迹变为15度大侧面，脊柱弹射压缩，小腹下沉，前足踩，后足蹬，肩胯互争，带动双臂翻滚，带动双手同时前后分争，快速将杆前劈至与腹齐骤然减速。
3、弹抖劲的练习方式有抖大杆和单式发力，抖大杆是太极拳练习者增长功力的独特训练方法。松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华，也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。
4、太极大杆也有的称为十三杆 可以说太极拳中的十三式都可以通过大杆来练习。抖，颤，涮，顿，劈，靠，卸，蹦，扎好多的劲别。其练习和太极拳是一样的 需要有老师的言传身教方得要领。
5、手腕、手指，让每个环节从极松到极紧再到极松，这个时间尽可能短，力量尽可能大，这就是弹抖。具体练法是抖大杆，用手握住长白蜡杆用力抖动，让前端尽可能剧烈抖动，而稳定双手的握处，慢慢体会到力量的传导和控制。
6、松柔之中求整劲。身体是松柔状态，要发力的部位瞬间紧张，经过多次重复摸索就能发整劲了。“整劲”上身是一个艰苦的过程，在这一过程的磨炼中，首先要突出一个“苦”字。
练习太极拳-斗大杆斗大杆是什么?
1、大枪在胸，大杆在胯，也就是说练大杆的时候，是在胯部也就是你的丹田位置来发力的。两手分开抓握的位置一般是一米左右 再加上身高的2倍的高度 就是适合你的大杆的长度。
2、丈二长的白蜡杆子，一把粗细；握住一端，用**劲抖动，要练到抖动时候从不响到嗡嗡作响，然后再从嗡嗡作响到无声无息就算差不多了。（不好意思的是：那个**劲偶忘记具体说法了。
3、大杆子不是战斗武器，也不是演练套路用的，它是操练基本功用的器械。老师在教你练器械之前先让你练习抖大杆子。
4、太极大杆是太极器械中长器械重兵器的一种，相传为太极祖师陈王庭所创，历代宗师精此技法。 其次，大杆也是太极拳中功力训练的最佳器械。
5、仅陈氏太极拳，对于基本功的训练上有桩功、单式缠丝劲的训练。我在日志太极讲解的前几课中曾写过具体的要求和练法。
太极拳惊弹劲怎么练?
1、这要通过推手先练习听劲，然后能够化发，最后进入散手。
2、以右势练左手弹抖之法同右手练法，唯将右边动作换为左边即可。
3、陈式太极拳发劲的练习，必须去僵求柔、周身放松的情况下，按照“劲起于脚行于腿，主宰于腰发于梢”这个太极拳发劲的基本规则，循序渐进，用心揣摩。
太极拳的训练方法技巧
太极拳式中处处有开合，一个掩手肱锤最后发拳时就含了胸部的开合开三个劲。
太极拳技巧一：松 练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。
练太极拳从始至终应呼吸自然。练时配合动作呼和吸，使呼吸慢慢拉长。呼和吸应以耳朵听不见为佳，而且呼吸不能有间断。须知练太极拳不同练早操的二八呼、四八呼，而是要根据动作的难度大小、长短配合呼吸。
陈式太极拳教学视频
首先，先学太极拳24式，用吴阿敏老师的，去中国太极拳网即可。
你可以到土豆网和优酷网就可以找到陈式太极拳的教学视频呀。我这里就先只给你提供一个土豆网的视频。
去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套共四段，5分钟左右可练完一套，主要动作有：野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱棚、捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。
视频没下载过，之前在太极网、太极拳网这些网站看到过，你可以去找找看，还有没有，里面很多视频、音频、理论资料。
陈式太极拳56式如下：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
太极教学之陈氏太极大杆?
练习陈氏太极大杆，要有一定的拳术基础。练习时要求内劲饱满，档圆步稳，腰旋臂缠，以内劲缠绕杆子，发力要有爆发劲。
式陈式太极拳教学的六个阶段 学架子(了解规律，熟练套路) 在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等…… 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。
陈式太极拳分解教学 特点 陈式56式太极拳是在传统的陈氏太极拳的基础上创编而成的.，但是保留了陈氏太极螺旋缠丝的特点。
主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲：采、列、肘、靠。
